抽筋是怎么回事?有什么办法在抽筋的时候可以减轻痛苦?
抽筋是怎么回事?有什么办法在抽筋的时候可以减轻痛苦?
紧急抽筋的时候，马上喝点盐水，可以缓解，平常注意补充含钙的食品防止抽筋。比如煮大豆来吃。100克大豆含267毫克的钙，比喝一瓶250毫升的高钙奶（它的标准是不少于100毫克）还要高。
抽筋主要是缺钙，可以常喝牛奶、酸奶、豆浆这些东西，如果效果不好，说明你吸收得不充分，那就只有吃钙片了。还有要适当晒晒太阳，补充维生素A和D，这些有助于钙的吸收。在抽筋的当时，可以掐人中，以减轻痛苦和缓解症状，还有一些方法，前面的人已经说过了，我就不多说了。
抽筋时，用双手板住抽筋腿的大脚趾用力向自己胸部方向扳，同时腿要尽量伸直（若是自己够不着可以让其他人帮助）就会好。夏天尽量让爱抽筋的部位不要受到突然的刺激。
补钙
主要是缺钙，用过钙而奇、乐力效果不太好，后用安利的钙并配Vc、蛋白粉帮助钙吸收，效果不错。只是不太喜欢做安利的喋喋不休，办了一张卡，用时自己买。
最主要的原因有两个:1,遇冷,比如游泳时,水过凉. 2, 就是缺钙,要补钙. 抽的时候,你可以用力扳手(或脚)指. 就能极大的缓解痛感!
中医认为肝属木,主筋，其华在爪.抽筋提示肝血不足,筋失所养.
最佳答案 - 由投票者2008-06-10 22:20:27选出
抽筋主要是缺钙，可以常喝牛奶、酸奶、豆浆这些东西，如果效果不好，说明你吸收得不充分，那就只有吃钙片了。还有要适当晒晒太阳，补充维生素A和D，这些有助于钙的吸收。在抽筋的当时，可以掐人中，以减轻痛苦和缓解症状，还有一些方法，前面的人已经说过了，我就不多说了。
他们都回答的很正确耶！把我要说的说完了！
缺钙，受寒和过度疲劳时可以产生，解决的办法是尽量将腿蹬直大脚趾上翘千万不要往回缩那样会加重痉挛的，然后注意补钙，保暖，不要过度疲劳就好了．
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Author:
站长 01 8th, 2009 in
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