日常吃什么可以保养皮肤?
日常吃什么可以保养皮肤?
含蛋白质高的豆制食品及水果，其他的营养也要及时补充一点呀
可以多吃水果,吃VEVC
最佳答案 - 由投票者2007-11-17 17:22:05选出
食物和皮肤之间有着密切的联系，那么，哪些食物是皮肤最喜欢的呢？皮肤科专家们为我们总结出了以下10种：
1.西兰花----它含有丰富的维生素A、维生素C和胡萝卜素，能增强皮肤的抗损伤能力、有助于保持皮肤弹性。
2.胡萝卜----胡萝卜素有助于维持皮肤细胞组织的正常机能、减少皮肤皱纹，保持皮肤润泽细嫩。
3.牛奶----它是皮肤在晚上最喜爱的食物，能改善皮肤细胞活性，有延缓皮肤衰老、增强皮肤张力、消除小皱纹等功效。
4.大豆----其中含有丰富的维生素E，不仅能破坏自由基的化学活性、抑制皮肤衰老，还能防止色素沉着。
5.猕猴桃----富含维生素C，可干扰黑色素生成，并有助于消除皮肤上的雀斑。
6.西红柿----含有番茄红素，有助于展平皱纹，使皮肤细嫩光滑。常吃西红柿还不易出现黑眼圈，且不易被晒伤。
7.蜂蜜----含有大量易被人体吸收的氨基酸、维生素及糖类，常吃可使皮肤红润细嫩、有光泽。
8.肉皮----富含胶原蛋白和弹性蛋白，能使细胞变得丰满，减少皱纹、增强皮肤弹性。
9.三文鱼----其中的欧咪伽?3脂肪酸能消除一种破坏皮肤胶原和保湿因子的生物活性物质，防止皱纹产生，避免皮肤变得粗糙。
10.海带----它含有丰富的矿物质，常吃能够调节血液中的酸碱度，防止皮肤过多分泌油脂。
降火的,素食些的.有营养的.....
橘子,橙子,豆浆
多吃些水果就可以,
橘子
吃胶胨事物最好,可以补充胶源纤维,保持皮肤的弹性,多和水,防止皮肤干燥.多吃水果,加强皮肤的营养.
黄瓜
多喝水,吃青菜,水果```一定没有问题的
多吃鱼皮,鸡皮猪皮
有很多的,但是各种营养要均衡,皮肤干最简单的就是多吃水果,多喝点水.
橘子
喝绿茶。
吃蔬菜
苹果,西红柿,都是天然的美容吃的
参考资料
家里会教育网
一、多吃水果和蔬菜；二、多吃粗粮；三、多喝水；四、多洗澡。
多吃些水果
多喝点水！～
注意休息
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